Kế hoạch ăn kiêng 5 ngày chỉ với trái cây và rau củ để giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, bạn cần có quyết tâm và kế hoạch hợp lý. Chế độ ăn chỉ gồm trái cây và rau quả có thể giúp bạn đạt được mục tiêu này, nhưng cần lưu ý nếu bạn bị tiểu đường vì trái cây chứa đường tự nhiên. Trái cây và rau quả cung cấp vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, axit và enzym cần thiết. Chế độ ăn này giúp giảm cân do không chứa chất béo và có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Jennifer Barr, chế độ ăn rau củ không chỉ giúp giảm cân mà còn giải độc cơ thể. Dù kế hoạch giảm cân kéo dài một tuần hay một tháng, quan trọng là cơ thể bạn vẫn nhận đủ dưỡng chất và chất chống oxy hóa.

Một ưu điểm của chế độ ăn giảm cân này là không có tác dụng phụ. Rau và trái cây mang lại nhiều lợi ích sức khỏe riêng, và nước ép từ chúng có thể cải thiện lưu thông máu, cung cấp oxy cho cơ bắp và tăng cường hệ miễn dịch để chống lại nhiễm trùng. Cần chọn thực phẩm sạch và đảm bảo chất lượng, đồng thời rửa sạch và để khô trước khi chế biến.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/ke-hoach-an-uong-giam-can-trong-5-ngay-chi-voi-trai-cay-va-rau-qua-20150913085532168.chn